การพนันและความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล
โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นกว่า อาการที่น่าเศร้า ได้แก่ การนอนมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวจากเพื่อนและครอบครัว เมื่อคุณฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนัน SAD อาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะกำเริบได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการแยกตัวเองอย่างกว้างขวางเนื่องจาก COVID ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนปฏิบัติที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงต่อการกำเริบของโรค การรักษาอย่างมืออาชีพ: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: หากคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่แข็งแรงในช่วงฤดูนี้โปรดอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีจัดการกับ SAD ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคเช่น: B. วิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและจัดการกับความเครียด กลุ่มสนับสนุน: บางทีคุณอาจยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือบางทีคุณอาจไม่ได้อยู่ที่นั่นมาระยะหนึ่ง แต่ก็มีประโยชน์มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้และกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับผู้คนที่กำลังประสบปัญหาคล้ายกับคุณ เข้าร่วมการประชุมออนไลน์หากไม่มีการประชุมแบบตัวต่อตัวในพื้นที่ของคุณในช่วงเวลานี้ การบำบัดด้วยแสง: SAD สามารถเชื่อมโยงกับการขาดแสงธรรมชาติและวิตามินดีซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการบำบัดด้วยแสงจึงมีประสิทธิภาพมาก คุณต้องนั่งอยู่หน้ากล่องแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีที่ร่างกายต้องการ ยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่มีการเพิ่มขึ้นของสารยับยั้งการรับ serotonin reuptake (SSRIs) สามารถบรรเทาอาการของ SAD ได้ อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้ลองใช้แนวคิดการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะใช้ยาเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่น่ารำคาญหรือนำไปสู่การเสพติด การรักษาที่บ้าน: แม้ว่าการรักษาแบบมืออาชีพอาจได้ผลดีที่สุด แต่ก็มีนิสัยและกิจกรรมที่เป็นประโยชน์บางอย่างที่คุณสามารถใช้ได้จากที่บ้านซึ่งสามารถลดอาการ SAD ของคุณได้อย่างมากเช่น: ตัวอย่างเช่นการใช้เวลานอกการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่สมดุลและการเสริมวิตามินเปิดม่านในบ้านเพื่อให้ได้แสงธรรมชาติมากขึ้น ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว แม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึกอยากทำเมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับ SAD แต่คุณอาจแปลกใจว่ากิจกรรมเหล่านี้ส่งผลต่อความคิดและอารมณ์ของคุณในเชิงบวกได้มากเพียงใด แม้ว่าการเสี่ยงโชคอาจดึงดูดให้เล่นการพนันและเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกที่มาพร้อมกับ SAD […]

โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นกว่า อาการที่น่าเศร้า ได้แก่ การนอนมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวจากเพื่อนและครอบครัว เมื่อคุณฟื้นตัวจากความผิดปกติของการพนัน SAD อาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะกำเริบได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการแยกตัวเองอย่างกว้างขวางเนื่องจาก COVID ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนปฏิบัติที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการ SAD และความเสี่ยงต่อการกำเริบของโรค การรักษาอย่างมืออาชีพ: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: หากคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่แข็งแรงในช่วงฤดูนี้โปรดอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีจัดการกับ SAD ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคเช่น: B. วิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและจัดการกับความเครียด กลุ่มสนับสนุน: บางทีคุณอาจยังไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือบางทีคุณอาจไม่ได้อยู่ที่นั่นมาระยะหนึ่ง แต่ก็มีประโยชน์มาก คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้และกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อกับผู้คนที่กำลังประสบปัญหาคล้ายกับคุณ เข้าร่วมการประชุมออนไลน์หากไม่มีการประชุมแบบตัวต่อตัวในพื้นที่ของคุณในช่วงเวลานี้ การบำบัดด้วยแสง: SAD สามารถเชื่อมโยงกับการขาดแสงธรรมชาติและวิตามินดีซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการบำบัดด้วยแสงจึงมีประสิทธิภาพมาก คุณต้องนั่งอยู่หน้ากล่องแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีที่ร่างกายต้องการ ยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่มีการเพิ่มขึ้นของสารยับยั้งการรับ serotonin reuptake (SSRIs) สามารถบรรเทาอาการของ SAD ได้ อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้ลองใช้แนวคิดการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะใช้ยาเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่น่ารำคาญหรือนำไปสู่การเสพติด การรักษาที่บ้าน: แม้ว่าการรักษาแบบมืออาชีพอาจได้ผลดีที่สุด แต่ก็มีนิสัยและกิจกรรมที่เป็นประโยชน์บางอย่างที่คุณสามารถใช้ได้จากที่บ้านซึ่งสามารถลดอาการ SAD ของคุณได้อย่างมากเช่น: ตัวอย่างเช่นการใช้เวลานอกการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่สมดุลและการเสริมวิตามินเปิดม่านในบ้านเพื่อให้ได้แสงธรรมชาติมากขึ้น ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว แม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึกอยากทำเมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับ SAD แต่คุณอาจแปลกใจว่ากิจกรรมเหล่านี้ส่งผลต่อความคิดและอารมณ์ของคุณในเชิงบวกได้มากเพียงใด แม้ว่าการเสี่ยงโชคอาจดึงดูดให้เล่นการพนันและเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจจากความรู้สึกที่มาพร้อมกับ SAD แต่จะทำให้อาการของคุณเจ็บปวดมากขึ้นในระยะยาว หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังประสบปัญหาการเล่นเกมโปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เราทราบดีว่า COVID-19 อาจทำให้เกิดความเครียดและภาวะซึมเศร้าเพิ่มเติม หากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้เราพร้อมช่วยคุณค้นหาแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณ
คาสิโน77 saคาสิโน รอยัล คาสิโน คาสิโน 777 คาสิโน 888

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *